Krafttraining für Läufer: Mehr Leistung und weniger Verletzungen
Krafttraining für Läufer – das ist wirklich mehr als nur ein nettes Extra. Mit gezieltem Krafttraining kannst du deine Laufleistung pushen, Verletzungen verhindern und deine Laufökonomie auf ein neues Level bringen. Du stärkst damit die Muskeln, stabilisierst die...
Krafttraining für Frauen: So baust du Muskeln auf und stärkst deinen Körper
Krafttraining für Frauen ist schon lange mehr als ein Trend – es ist eine echt wirkungsvolle Methode, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und die Gesundheit nachhaltig zu pushen. Deine Knochen und Gelenke profitieren genauso wie deine Kraft, Ausdauer und das...
Kraftausdauer: So steigerst du deine Ausdauer und Kraft
Kraftausdauer heißt: Du schaffst es, über längere Zeit Kraft zu bringen, ohne direkt schlappzumachen. Gerade bei Aktivitäten, die deine Muskeln wiederholt oder dauerhaft fordern – wie Radfahren, Laufen oder Rudern – ist das ziemlich entscheidend. Im Grunde hängt...