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Crosstrainer

Ausdauergeräte Vergleich und Kaufberatung

Wenn es um die Leistungsfähigkeit geht, so sind Ausdauergeräte das A und O. Die eigene Ausdauer ist sowohl privat als auch beruflich wichtig, sodass du mit einem richtigen Ausdauertraining deine eigene Gesundheit förderst. Das Ausdauertraining kann sich anhand der Ausdauergeräte, aber auch durch die Intensität, die Art der Bewegung, die Dauer und Häufigkeit unterscheiden. In den meisten Fällen geht man heutzutage davon aus, dass eine optimale Trainingseinheit zwischen 30 und 40 Minuten dauert und das Training drei- bis viermal pro Woche stattfinden sollte

Die beliebtesten Ausdauergeräte

Ausdauergeräte sind all jene Geräte, mit denen sich die Ausdauer nachhaltig steigern und verbessern lässt. Die bekanntesten Ausdauergeräte haben wir dir nachfolgend aufgelistet.

Mit diesem Ausdauergerät kombinierst du alle wichtigen Elemente miteinander, daher ist ein Crosstrainer auch ein perfektes Ganzkörper-Ausdauergerät.
Es gibt verschiedene Varianten eines Ergometers. Unterschieden wird z.B. zwischen einem normalen Fahrrad, welches sich gut für ein Herz-Kreislauf-Training eignet. Bei einem Liege-Ergometer geht es dagegen entspannter zu, was vor allem auch zu Reha-Zwecken sinnvoll ist. Zusätzlich wird auch ein Oberkörper-Ergometer angeboten, welches zusätzlich die Arm- und Oberkörper-Kraft trainiert.
Vor allem für Läufer ist dieses Ausdauergerät gut geeignet, welches eine lockere (oder härtere) Jogging-Runde simuliert. Auf diese Weise erreichst du alle deine Fitness-Ziele und kannst deine Ausdauer steigern.
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Wer Krafttraining mit Ausdauertraining kombinieren möchte, ist mit einem Rudergerät sehr gut bedient. Hierfür wird allerdings sehr viel Platz benötigt.
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Weitere Ausdauergeräte

Zusätzlich zu diesen beliebten Ausdauergeräten gibt es noch weitere Sportgeräte, mit denen ein effizientes Training möglich ist. Diese sind unter anderem:

Besonders beliebt sind auch diese Geräte, die klein oder groß ausfallen können. Wahlweise ist der Stepper nur für die Füße ohne Handgerät, alternativ lässt sich ein Stepper aber auch mit Halterung für die Hände erwerben. Insgesamt trainiert ein Stepper vor allem die Oberschenkel und Po-Muskulatur.
Bei diesem Ausdauergerät kommt vor allem der Spaß nicht zu kurz, daher handelt es sich um ein Sportgerät für die ganze Familie. Wichtig ist, dass bei Trampolinen immer für eine Sicherheit gesorgt sein muss, die beispielsweise mit einem Netz erreicht werden kann. Bei kleinen Trampolinen gibt es dagegen oftmals einen Handlauf, an dem sich der Trainierende festhalten kann.
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Welches Ausdauergerät ist für mich am besten?

So viele Ausdauergeräte, aber du weißt nicht, welches du für dich kaufen sollst? In Deutschland sind vor allem Crosstrainer und Ergometer beliebt und die meist-verkauften Ausdauergeräte. Wenn du dagegen gerne joggst, aber auch im Winter aktiv bleiben möchtest, dann ist ein Laufband für dich gut geeignet. Ein Rudergerät benötigt viel Platz, trainiert dafür aber den gesamten Körper und baut zusätzlich Rücken- und Armmuskulatur auf. Ein kleiner Stepper ohne Handgerät ist sehr preiswert, ein Trampolin kann dagegen von der ganzen Familie verwendet werden. Wie du siehst: Jedes Ausdauergerät hat seine individuellen Vor- und Nachteile, die es abzuwägen gilt.

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